...ملکه ی قلب ها ...
...××××روز نوشت زندگی×××...
قالب وبلاگ

فرصت یادگیری هایمان را به خاطر تمایل بی منطق به کمال گرایی از دست میدهیم

این که فکر میکنیم زمانی باید ان کار را در بهترین زمان و در بهترین شرایط انجام دهیم

اما فقط فرصت هایمان را از دست میدهیم و هیچ نمی اموزیم

خوداگاهانه عمل کنیم

اگر امروز اندکی بیاموزیم

فردا اندکی

....قطزه قطره جمع خواهد شد و به کمال خواهیم رسید....

همیشه همه شرایط برای ما با هم به وجود نخواهند امد

پس از فرصت هایی که در اختیار داریم به بهترین نحو استفاده کنیم

 

[ ۱۳٩٠/۱۱/٢۳ ] [ ٢:٠۸ ‎ب.ظ ] [ سیده فائزه حسینی ] [ نظرات () ]

 

بنام خدا

دوستان سلام 

امروز داشتم می رفتم کارت ورود به جلسه ارشد رو بگیرم.کنار اداره پست رو پله ی پیرمرد نشسته بود و یک نون خالی رو با حرص و لع میخورد

خیلی دلم سوخت از این که نمیتونستم کاری براش بکنم حتی نمیدونستم اگه چیزی براش بخرم و بهش بدم قبول میکنه یا نه!

جدیدا تو جامعه صحنه هایی میبینم که قبلا نمیدیدم

تعداد گداها و نوع تکدی گری فرق کرده

جهان داره وارد دوره جدید خودش میشه و یک روند تازه رو درپیش خواهد گرفت

دیشب خواب میدیدم سرعت حرکت زمان خیلی تند شده و یک سیاره دیگه کنار ماه وجود داره و روزو شب دارن به سرعت تموم میشن.و حرکت کره زمین رو میشه تشخیص داد

خدا به خیر کند...

[ ۱۳٩٠/۱۱/٢۳ ] [ ٢:٠٠ ‎ب.ظ ] [ سیده فائزه حسینی ] [ نظرات () ]

چه خوش است حال مرغی که قفس ندیده باشد

چه نکوتر آنکه مرغ‍‍ی ز قفس پریده باشد

پر و بال ما بریدند و در قفس گشودند

چه رها چه بسته مرغی که پرش بریده باشد

من از آن یکی گزیدم که بجز یکی ندیدم

که میان جمله خوبان به صفت گزیده باشد

عجب از حبیبم آید که ملول می نماید

نکند که از رقیبان سخنی شنیده باشد

اگر از کسی رسیده است به ما بدی بماند

به کسی مباد از ما که بدی رسیده باشد

 

شاعر :صادق سرمد

[ ۱۳٩٠/۱۱/۱٩ ] [ ۳:٤۸ ‎ب.ظ ] [ سیده فائزه حسینی ] [ نظرات () ]

من گشنمههههههههه!

[ ۱۳٩٠/۱۱/۱٤ ] [ ۸:٥٩ ‎ب.ظ ] [ سیده فائزه حسینی ] [ نظرات () ]

شفافیت رو حال کن

[ ۱۳٩٠/۱۱/۱٤ ] [ ۸:٤٩ ‎ب.ظ ] [ سیده فائزه حسینی ] [ نظرات () ]

 

 

می بینید چه عقاب مهربونی

قول داده به ماهی

دنیا رو  نشون بده

اخه ماهی نمیتونه پرواز کنه

میبینید

ماهی چقدر از دیدن مناظر تعجب کرده!!!!!

ولی قصد واقعی عقاب چیز دیگست

...

[ ۱۳٩٠/۱۱/۱٤ ] [ ۸:٠٥ ‎ب.ظ ] [ سیده فائزه حسینی ] [ نظرات () ]

 

 

 

 


پیشگیری از کم خونی با خوردن مرکبات

 

مرکبات با طعم دلپذیر و خوشایندشان، از دیرباز جزئی از رژیم غذایی انسان ها بوده است. تحقیقات نشان داده اند که نه تنها مرکبات خوش طعم هستند، بلکه فواید بی شماری نیز برای سلامت بدن دارند. مرکبات و محصولات آنها منبع بسیار خوبی از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است که برای رشد و تکامل افراد ضروری است.
▪ چیزی بیش از ویتامین C
اکثر مردم ویتامین C را تنها ماده مهم موجود در مرکبات می دانند. در حالی که این دسته از میوه ها مواد مفید دیگری مانند قندها، فیبر، پتاسیم، فولات، کلسیم، تیامین، نیاسین، ویتامین B۶، فسفر، منیزیم، مس و ریبوفلاوین هم دارند. علاوه بر این، مرکبات حاوی چربی یا سدیم نبوده و منبع غذایی بدون کلسترول است. مقدار انرژی متوسط مرکبات نیز کم است و این موضوع بخصوص برای افرادی که نگران افزایش وزن خود هستند مفید به حساب می آید.


▪ کربوهیدرات
مواد مغذی اصلی برای تامین انرژی در مرکبات کربوهیدرات ها هستند. مرکبات شامل کربوهیدرات های ساده مانند فراکتوز، گلوکز و ساکاروز هستند. علاوه بر این فیبر موجود در مرکبات را نمی توان نادیده گرفت. مهم ترین نوع فیبر در مرکبات پکتین است که ۶۵ تا ۷۰ درصد از کل فیبر آن را شامل می شود. فیبرها باعث می شوند که عمل هضم و جذب، کند شده و احساس سیری به وجود آید.


▪ ویتامین C
ویتامین C یا همان اسیداسکوربیک ویتامین محلول در آب و مفید برای بدن است. این ویتامین نقش مهمی در تشکیل کلاژن ایفا می کند. ویتامین C در درمان کم خونی و استرس نیز مفید به حساب می آید.
البته برخلاف باور عموم، این ویتامین از شروع سرماخوردگی پیشگیری نمی کند، بلکه تنها شدت و طول دوره آن را کمتر خواهد کرد.


▪ فولات
فولات، ویتامینی محلول در آب است که برای رشد و تولید سلول های جدید لازم است. فولات به تولید DNA، RNA و گلبول های قرمز خون نیز کمک می کند.


▪ پتاسیم
پتاسیم یکی از مواد معدنی ضروری است که به حفظ تعادل آب و اسید بدن کمک می کند. پتاسیم نقش مهمی در انتقال پیام های عصبی به ماهیچه، انقباض ماهیچه و حفظ فشار خون نیز دارد.


▪ پیشگیری از بیماری ها
شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد مرکبات در کاهش احتمال بروز برخی بیماری ها یا به تاخیر انداختن و کاهش پیشرفت آنها کمک می کند.


▪ بیماری های قلبی ـ عروقی
داشتن رژیم غذایی ای که چربی اشباع و کلسترول کمی داشته و سرشار از میوه و سبزیجات باشد خطر بروز بیماری های قلبی را کاهش می دهد. استفاده از مواد حاوی ویتامین C نیز کمک زیادی به حفظ سلامت قلب خواهد کرد.


▪ کم خونی
کم خونی در سراسر جهان یکی از مشکلات اساسی افراد به دلیل کمبود مواد غذایی است. ویتامین C موجود در مرکبات جذب آهن گیاهی را افزایش می دهد. بنابراین گیاهخواران و افرادی که گوشت و سایر فرآورده های حیوانی را کمتر مصرف می کنند، بیشتر از سایرین در معرض خطر کمبود آهن قرار خواهند داشت. این مشکل می تواند در طول زمان پیشرفت کرده و منجر به کم خونی شود. کم خونی نیز می تواند باعث کاهش رشد، کاهش عملکرد فیزیکی و شناختی فرد شود. مصرف مرکبات سرشار از ویتامین C کمک زیادی به پیشگیری از کم خونی و عوارض آن می کند.


تحقیقات همچنین نشان داده اند که مرکبات برای پیشگیری، درمان یا کاهش قدرت پیشرفت بیماری هایی نظیر سرطان، سنگ کلیه وآب مروارید نیز مفید خواهد بود.
با این همه سود و فایده ای که مرکبات در خود دارند، حالا که در فصل پاییز و زمستان قرار داریم، مصرف مرکبات را در برنامه روزمره تغذیه ای خود قرار دهید.

 

FAO.ORG
مترجم: نیلوفر اسعدی بیگی

 

 

 

 

گردآوری:پرتال فرهنگی اجتماعی پرشین پرشیا

 

http://persianpersia.com/health/details.php?articleid=4256&parentid=65&catid=87

 

روزنامه جام جم ( www.jamejamonline.ir )

:

[ ۱۳٩٠/۱۱/۱٢ ] [ ٦:٥٠ ‎ب.ظ ] [ سیده فائزه حسینی ] [ نظرات () ]

تا کاشفی نباشه
 استعدادی کشف نمیشه
 تا کشف نشه
 شکوفا نمیشه

 

[ ۱۳٩٠/۱۱/۱٠ ] [ ۸:٤٧ ‎ب.ظ ] [ سیده فائزه حسینی ] [ نظرات () ]

سلام

اخر بهمن امتحان ارشده

من رفتم تا اخر بهمن ان شالله

اگر عمری باشه

برمیگردم

التماس دعا

.

[ ۱۳٩٠/۱۱/٥ ] [ ۸:٥۳ ‎ب.ظ ] [ سیده فائزه حسینی ] [ نظرات () ]

دوستم تلفن زده می پرسه

تو کسی مث رجبعلی خیاط سراغ نداری

؟؟؟؟

میگه میخوام برم پیشش به سوال جوابای مبهمم برسم

(که چرا به حاجتش نمیرسه)

میگه:خدایا ی نفرو سر راهم قرار بده تا جوابامو ازش بژرسم

خنده تلخی میزنم و میگم

جواب سوالای تو دست ادمای سر راهت نیست

درون خودته....

 

ز نو رچشم سر چیزی نیاید

دلت را نور چشمی می بباید

که عیسی را و خر را چشم سر بود

ولی چشم دل عیسی دگر بود

 

[ ۱۳٩٠/۱۱/٥ ] [ ٤:٢٥ ‎ب.ظ ] [ سیده فائزه حسینی ] [ نظرات () ]

[ ۱۳٩٠/۱۱/٤ ] [ ٩:٠٦ ‎ب.ظ ] [ سیده فائزه حسینی ] [ نظرات () ]

دلم میخواد سرمو بذار م رو شونه هات

و به ی خواب عمیق برم

دلم خوابی چند صد ساله

توی غار دل تو رومی خواد

دلم میخواد

وقتی چشامو باز میکنم

ببینم تو اغوشتم

خستم خدا

منو ببر پیش خودت

فهمیدم توی دنیا

هیچ کس به اندازه تو منتظرم نیست

 

[ ۱۳٩٠/۱۱/٤ ] [ ۱٢:٠۱ ‎ق.ظ ] [ سیده فائزه حسینی ] [ نظرات () ]

انسان را

نه

به بهشت می برند

نه

 به جهنم

انسان شدن است

یا

بهشت

 میشود

یا جهنم

[ ۱۳٩٠/۱۱/٢ ] [ ۱٠:٢٦ ‎ب.ظ ] [ سیده فائزه حسینی ] [ نظرات () ]
.: Weblog Themes By Iran Skin :.

درباره وبلاگ

************************** کمــــی مهـربـانتــــــر بــاش لطفــــاً ... ! برای شـــانــه ام سنگیــــن استــــــــــ ... .... ایــن .... ... ســرسنگینـــی هــا ...
نويسندگان
صفحات اختصاصی
امکانات وب